AMB Fitness

Zacznij zdrowe życie już teraz!

Żywienie

Zbilansowane i urozmaicone żywienie to klucz do sukcesu. Najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie długo utrzymać.

Treninig

Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym elementem życia. Odpowiednio dobrany trening pozytywnie wpływa na ciało i umysł.

Efekty

Połączenie diety i treningu pozwala uzyskać optymalne efekty.

AMB Podcast #4: Mięśnie dna miednicy – gościnnie Magdalena Lewicka

W tym odcinku rozmawiam z fizjoterapeutką Magdaleną Lewicką o tym, czym są mięśnie dna miednicy, jak wpływają one na nasze codzienne funkcjonowanie oraz jak o nie dbać. Poruszamy tematy takie jak: przygotowanie do ciąży, ciąża, połóg, powrót do formy, ćwiczenia oraz...

AMB Podcast #3: Diety wegetariańskie i wegańskie z perspektywy trenera i sportowca – gościnnie Krzysztof Ferenc

W tym odcinku rozmawiam z Krzysztofem Ferencem – prowadzącym program “Kanapowcy” trenerem personalnym z wieloletnim stażem. Wujaszek Fericze dzieli się swoimi osobistymi spostrzeżeniami związanymi z ograniczeniem mięsa w jego własnej diecie. Z tego...

Czy wegetarianizm jest zdrowy? MITY O DIECIE BEZMIĘSNEJ

Co jeść zamiast mięsa? Co suplementować? Dlaczego niektórzy wegetarianie jedzą ryby? Jak uzupełniać braki? Czy i dlaczego wegetarianizm jest zdrowy? Wegetarianizm to sposób żywienia, który od zawsze budził wiele kontrowersji, a mity o dietach wegetariańskich są w...

AMB Podcast #1: Dlaczego zostałam dietetyczką i trenerką personalną?

Cześć! Wraz z początkiem tygodnia chciałabym przedstawić Ci mój nowy projekt, czyli własny PODCAST. Od dziś, w regularnych odstępach czasu będę publikować odcinki na przeróżne tematy związane nie tylko z dietetyką, ale ze wszystkim, co łączy się ze zdrowym stylem...

Jak zorganizować swoje żywienie w czasach koronawirusa? [MOJE DOŚWIADCZENIA]

Trzy tygodnie temu świat stanął na głowie, a my z nim. Zmieniło się prawie całe nasze życie, począwszy od planu dnia, poprzez charakter pracy, aż do sposobu robienia zakupów. Od dwudziestu-paru dni towarzyszy nam ciągły niepokój, bo zwyczajnie nie wiemy ile to jeszcze...

Dieta w czasach pandemii

Nie da się ukryć, że SARS-CoV-2 skutecznie utrudnia nam życie na wielu płaszczyznach. W strefie zdrowego odżywiania, odchudzania i dbania o siebie również. Oficjalne zalecenia jasno informują nas o tym, że kontakt z innymi ludźmi w obecnym czasie powinniśmy ograniczyć...

Zakwaszenie organizmu: objawy, diagnostyka, leczenie

W życiu pewne są tylko nieliczne rzeczy: śmierć, podatki, to że detoksy sokowe nie działają, oraz to, że zakwaszenie organizmu w takiej formie, jak przedstawiają je masowe media, nie istnieje. W tym artykule przyjrzymy się bliżej kwestii zakwaszenia organizmu i...

Zakwaszenie organizmu: objawy, diagnostyka, leczenie

W życiu pewne są tylko nieliczne rzeczy: śmierć, podatki, to że detoksy sokowe nie działają, oraz to, że zakwaszenie organizmu w takiej formie, jak przedstawiają je masowe media, nie istnieje. W tym artykule przyjrzymy się bliżej kwestii zakwaszenia organizmu i...

Dieta aktywnej kobiety [3-DNIOWY JADŁOSPIS DO POBRANIA!]

O tym, że dieta ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie, nie trzeba nikogo przekonywać. Zdrowa i zbilansowana dieta powinna być stosowana bez wyjątku u każdego, a dodatkowe czynniki takie jak aktywność fizyczna czy płeć, determinują większe zapotrzebowanie na niektóre...

Zaburzenia odżywiania: kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się, BED (Binge Eating Disorder), zespół kompulsywnego jedzenia – to schorzenie według badań występuje najczęściej wśród osób otyłych, jednak na podstawie własnych obserwacji mogę stwierdzić, że coraz częściej występuje również u osób zbyt...

o mnie

 Agata

  Magdalena

Hej! Nazywam się Agata Magdalena Brama, z wykształcenia jestem dietetykiem, pracuję także jako trener personalny. Na co dzień pomagam swoim podopiecznym zmieniać nawyki żywieniowe i wdrażać aktywność fizyczną do ich życia.

Co dalej?

Masz pytania? Skontaktuj się ze mną śmiało poprzez zakładkę kontakt.
Jesteś zdecydowany/a na współpracę? Zobacz możliwości współpracy.